{"product_id":"magnesium-glycinate-2","title":"Magnesiumglycinat","description":"\u003cp data-source-line=\"1-1\"\u003e\u003cstrong\u003eMagnesium-Glycinat-Kapseln\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"3-3\"\u003eEin Nahrungsergänzungsmittel, das Magnesium in Form von Glycinat liefert – ein chelatiertes Mineral, das an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Diese Formulierung wurde für Personen entwickelt, die einen ernährungsbedingten Magnesiummangel ausgleichen, die Entspannung fördern und gesunde Schlafmuster unterstützen möchten. Jede Portion von drei Kapseln liefert Magnesium aus 2.500 mg Magnesium-Glycinat-Komplex.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"5-5\"\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsstoffe:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"7-7\"\u003e•\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eMagnesium-Glycinat\u003c\/strong\u003e: Eine chelatierte Form von Magnesium, bei der das Mineral an Glycin gebunden ist, eine hemmende Neurotransmitter-Aminosäure. Diese Chelatbildung schafft eine Verbindung mit besonderen Eigenschaften:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"9-9\"\u003e\u003cstrong\u003eRolle von Magnesium:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-source-line=\"10-15\"\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"10-10\"\u003eKofaktor für über 300 enzymatische Reaktionen, die den Energiestoffwechsel, die Proteinsynthese, die Muskelfunktion, die Nervenübertragung und die Blutdruckregulation betreffen\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"11-11\"\u003eBeteiligt an der ATP-Produktion (Zellenergie) und -Verwertung\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"12-12\"\u003eReguliert die Neurotransmitterfreisetzung und die Nervensignalübertragung\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"13-13\"\u003eUnterstützt die Muskelentspannung durch Regulierung des Kalziumflusses in den Muskelzellen\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"14-15\"\u003eSpielt eine Rolle in der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA-Achse), die die Stressreaktion steuert\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-source-line=\"16-16\"\u003e\u003cstrong\u003eRolle von Glycin:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-source-line=\"17-20\"\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"17-17\"\u003eHemmender Neurotransmitter im zentralen Nervensystem, der beruhigende Effekte fördern kann\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"18-18\"\u003eAktiviert Glycin-Rezeptoren, die Entspannung und Schlafqualität unterstützen können\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"19-20\"\u003eIn Kombination mit Magnesium kann Glycin die Absorption verbessern und Magen-Darm-Nebenwirkungen reduzieren, die bei anderen Magnesiumformen (wie Magnesiumoxid oder -sulfat) häufig auftreten\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-source-line=\"21-21\"\u003e\u003cstrong\u003eBioverfügbarkeit im Kontext:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"23-23\"\u003eChelatierte Magnesiumformen wie Glycinat weisen im Allgemeinen höhere Absorptionsraten (ca. 40-50%) auf als anorganische Salze wie Magnesiumoxid (ca. 4-20%). Die Glycinbindung schützt Magnesium vor der Bildung unlöslicher Verbindungen im Darm und verbessert so die Aufnahme. Darüber hinaus ist Magnesiumglycinat weniger wahrscheinlich, den mit Magnesiumcitrat oder -oxid verbundenen abführenden Effekt zu verursachen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"25-25\"\u003e\u003cstrong\u003eWirkung:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"27-27\"\u003eDieses Nahrungsergänzungsmittel gleicht die Magnesiumzufuhr bei Personen mit unzureichender Aufnahme aus der Nahrung aus. Magnesiumglycinat kann speziell Folgendes unterstützen:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"29-29\"\u003e•\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eEntspannung und Schlaf\u003c\/strong\u003e: Die Kombination aus der Rolle von Magnesium bei der Neurotransmitterregulierung und den beruhigenden Effekten von Glycin kann die Entspannung fördern und die Schlafqualität verbessern. Studien deuten darauf hin, dass eine Magnesiumsupplementierung bei Personen mit niedrigem Magnesiumspiegel dazu beitragen kann, die Einschlafzeit zu verkürzen und die Schlafeffizienz zu verbessern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"31-31\"\u003e•\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eStressreaktion\u003c\/strong\u003e: Magnesium beeinflusst die HPA-Achse und NMDA-Rezeptoren, die an der Stressreaktion beteiligt sind. Ausreichende Magnesiumspiegel unterstützen die Fähigkeit des Körpers, physiologischen Stress zu bewältigen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"33-33\"\u003e•\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eMuskelfunktion\u003c\/strong\u003e: Durch die Regulierung von Kalziumkanälen und der neuromuskulären Übertragung unterstützt Magnesium die normale Muskelentspannung und kann helfen, Muskelverspannungen oder Krämpfe zu reduzieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"35-35\"\u003e•\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eHerz-Kreislauf-Unterstützung\u003c\/strong\u003e: Magnesium spielt eine Rolle im Gefäßtonus und bei der Blutdruckregulation. Eine ausreichende Zufuhr unterstützt gesunde Blutdruckwerte, die bereits im normalen Bereich liegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"37-37\"\u003e\u003cstrong\u003eKontext des Magnesiummangels:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"39-39\"\u003eWährend ein offenkundiger Magnesiummangel (Hypomagnesiämie) relativ selten ist, ist eine subklinische Unterversorgung häufig. Ernährungsstudien deuten darauf hin, dass 45-60% der US-Erwachsenen weniger als den geschätzten durchschnittlichen Bedarf (Estimated Average Requirement, EAR) an Magnesium zu sich nehmen. Zu den Faktoren, die zu einer geringen Aufnahme beitragen, gehören:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-source-line=\"40-45\"\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"40-40\"\u003eVerzehr von raffinierten Lebensmitteln (Verarbeitung entzieht Magnesium)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"41-41\"\u003eReduzierter Verzehr von magnesiumreichen Lebensmitteln (Blattgemüse, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"42-42\"\u003eBodenverarmung, die den Magnesiumgehalt von Nutzpflanzen beeinträchtigt\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"43-43\"\u003eBestimmte Medikamente, die die Magnesiumausscheidung erhöhen (Diuretika, Protonenpumpenhemmer)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"44-45\"\u003eMagen-Darm-Erkrankungen, die die Absorption beeinträchtigen\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-source-line=\"46-46\"\u003e\u003cstrong\u003eWer könnte profitieren:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"48-48\"\u003ePersonen mit unzureichender Magnesiumzufuhr über die Nahrung, Personen mit Schlafstörungen, Menschen unter chronischem Stress, Sportler (Magnesium geht durch Schweiß verloren), ältere Erwachsene (die Absorption nimmt mit dem Alter ab) und Personen, die Medikamente einnehmen, die Magnesium entziehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"50-50\"\u003e\u003cstrong\u003eRealistische Erwartungen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"52-52\"\u003eAuswirkungen auf Schlaf und Entspannung können innerhalb von 1-4 Wochen bei konsequenter Anwendung spürbar werden, obwohl individuelle Reaktionen variieren. Die Vorteile sind am ausgeprägtesten bei Personen mit einer anfänglichen Magnesiumunterversorgung. Wenn die Magnesiumzufuhr über die Nahrung bereits ausreichend ist, kann eine Nahrungsergänzung keine spürbaren Effekte hervorrufen. Magnesiumglycinat unterstützt physiologische Prozesse, anstatt sedierende Wirkungen zu entfalten – es fördert natürliche Schlafmuster, anstatt Schläfrigkeit zu erzwingen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"54-54\"\u003e\u003cstrong\u003eBeschaffung und Produktion:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"56-56\"\u003eHergestellt in den USA.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"58-58\"\u003e\u003cstrong\u003eProduktspezifikationen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-source-line=\"59-63\"\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"59-59\"\u003ePortionen pro Behälter: 30 (90 Kapseln)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"60-60\"\u003ePortionsgröße: 3 Kapseln\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"61-61\"\u003eNettogewicht: 0,25 lb (113g)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-source-line=\"62-63\"\u003eHerkunftsland: USA\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-source-line=\"64-65\"\u003e\u003cstrong\u003eAnwendungshinweise:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eAls Nahrungsergänzungsmittel dreimal (3) täglich eine Kapsel einnehmen, vorzugsweise abends 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen, wenn es hauptsächlich zur Schlafunterstützung verwendet wird, oder wie von Ihrem Arzt angewiesen. Mit einer Mahlzeit einnehmen, um die Absorption zu verbessern und mögliche Magen-Darm-Beschwerden zu minimieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"67-67\"\u003e\u003cstrong\u003eWichtige Sicherheitshinweise:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"69-69\"\u003eEmpfohlene Dosis nicht überschreiten. Hochdosierte Magnesiumsupplementierung (über 350 mg elementares Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln) kann bei einigen Personen Durchfall verursachen. Schwangere oder stillende Frauen, Kinder unter 18 Jahren und Personen mit bekannten Erkrankungen (insbesondere Nierenerkrankungen, da eine eingeschränkte Nierenfunktion die Magnesiumausscheidung beeinträchtigt) sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"71-71\"\u003eAUSSERHALB DER REICHWEITE VON KINDERN AUFBEWAHREN. NICHT VERWENDEN, WENN DAS SICHERHEITSSIEGEL BESCHÄDIGT IST ODER FEHLT. AN EINEM KÜHLEN, TROCKENEN ORT LAGERN.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-source-line=\"73-73\"\u003e*Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"height: 6rem; width: auto;\" alt=\"Gluten-free\" src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/4c36cdfa54b26cb4291c359dc2cd7910d868f8ae-125x181.png\"\u003e \u003cimg style=\"height: 6rem; width: auto;\" alt=\"Vegetarian\" src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/2390692fa16a1bad9ae4453609bcd8b61afbb0b2-149x180.png\"\u003e \u003cimg style=\"height: 6rem; width: auto;\" alt=\"Lactose-free\" src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/cc4066d915d42e195ee9cf5bbce01a99f006af1e-126x181.png\"\u003e \u003cimg style=\"height: 6rem; width: auto;\" alt=\"Allergen-free\" src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/f7e562d6bb212503da89f944a0d799171e6d48fe-125x181.png\"\u003e \u003cimg style=\"height: 6rem; width: auto;\" alt=\"Hormone-free\" src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/e2132e2f64f15727e375c7aa509fedd7bdcf1ae8-126x182.png\"\u003e \u003cimg style=\"height: 6rem; width: auto;\" alt=\"All natural\" src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/28d7e07bb105f5cdb78b23808a653158de4f4b70-125x182.png\"\u003e \u003cimg style=\"height: 6rem; width: auto;\" alt=\"Antibiotic-free\" src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/f99540cc3d3f192a68004f4518d57b0cd7c27aa7-125x181.png\"\u003e \u003cimg style=\"height: 6rem; width: auto;\" alt=\"Non-GMO\" src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/0e9fc04e2f9353234d2b7794b96613f19c576efb-126x183.png\"\u003e \u003cimg style=\"height: 6rem; width: auto;\" alt=\"Corn-free\" src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/a007d72855c1d7a309b8b6dec5eadf939bb8a80d-125x181.png\"\u003e \u003cimg style=\"height: 6rem; width: auto;\" alt=\"Vegan friendly\" src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/392fe7a0ceded284f4aeb9c2eeb40c638917d6be-149x180.png\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Lang Wellness LLC","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47280868851889,"sku":"VOX4MGNE","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0735\/3692\/9969\/files\/Generated_with_Kive.ai_-_no_people_-_2026-03-09T012815.761.png?v=1778692512","url":"https:\/\/swolehappensnutrition.com\/de\/products\/magnesium-glycinate-2","provider":"Swole Happens Nutrition","version":"1.0","type":"link"}