5-HTP (kurz für 5-Hydroxytryptophan) ist eine Substanz, die der menschliche Körper aus der Aminosäure Tryptophan herstellt. 5-HTP kann auch aus den Samen der Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen werden. Ob vom Körper selbst produziert oder in Form eines Nahrungsergänzungsmittels eingenommen, der Körper wandelt 5-HTP in den Neurotransmitter Serotonin um, einen chemischen Stoff, der viele Funktionen im Zusammenhang mit Stimmung, Schlaf, Appetit und Schmerzempfindung erfüllt.

Ashwagandha ist eine Pflanze, die in der traditionellen Ayurveda und Unani-Medizin verwendet wird. Sie wird häufig zur Förderung von Schlaf, zur Reduzierung von Stress und Angstzuständen sowie zur Verbesserung der kognitiven Funktion empfohlen. Ashwagandha ist auch unter den Namen Withania somnifera, indischer Ginseng und Schlafbeere bekannt.

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das natürlicherweise in einigen Lebensmitteln vorkommt, anderen zugesetzt wird und als Nahrungsergänzungsmittel sowie als verschreibungspflichtiges Medikament erhältlich ist. Da Vitamin B12 das Mineral Kobalt enthält, werden Verbindungen mit Vitamin-B12-Aktivität zusammenfassend als Cobalamine bezeichnet [1]. Methylcobalamin und 5-Desoxyadenosylcobalamin sind die metabolisch aktiven Formen von Vitamin B12. Zwei weitere Formen, Hydroxycobalamin und Cyanocobalamin, werden jedoch biologisch aktiv, nachdem sie in Methylcobalamin oder 5-Desoxyadenosylcobalamin umgewandelt wurden [1-3].

Magnesium ist ein Nährstoff, den der Körper braucht, um gesund zu bleiben. Magnesium ist wichtig für viele Vorgänge im Körper, einschließlich der Regulierung der Muskel- und Nervenfunktion, des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks sowie der Bildung von Proteinen, Knochen und DNA.