5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）は、アミノ酸のトリプトファンから人体で作られる物質です。5-HTPは、Griffonia simplicifolia植物の種子からも抽出できます。体内で生成されるか、栄養補助食品として摂取されるかにかかわらず、5-HTPは神経伝達物質セロトニンに変換されます。セロトニンは、気分、睡眠、食欲、痛覚に関連する多くの機能に関与する化学物質です。

アシュワガンダは、伝統的なアーユルヴェーダやユナニ医学で用いられる植物です。睡眠、ストレス、不安、そして認知機能に効果があると一般的に言われています。アシュワガンダは、Withania somnifera、インドニンジン、ウィンターチェリーとも呼ばれています。

ビタミンB12は、水溶性ビタミンであり、一部の食品に天然に存在し、他の食品に添加されたり、栄養補助食品や処方薬として入手可能です。ビタミンB12はミネラルであるコバルトを含有するため、ビタミンB12活性を持つ化合物は総称してコバラミンと呼ばれます [1]。メチルコバラミンと5-デオキシアデノシルコバラミンは、ビタミンB12の代謝活性型です。しかし、ヒドロキソコバラミンとシアノコバラミンの他の2つの形態は、メチルコバラミンまたは5-デオキシアデノシルコバラミンに変換された後に生物学的に活性化されます [1-3]。

マグネシウムは、体が健康を保つために必要な栄養素です。マグネシウムは、筋肉や神経機能、血糖値、血圧の調整、およびタンパク質、骨、DNAの生成など、体内の多くのプロセスにとって重要です。