Die Forschung belegt die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren (O3FA) für Sportler, darunter die Reduzierung von Entzündungen, die Verbesserung der Muskelregeneration und die Förderung der Gehirnfunktion. EPA und DHA sind wichtige Omega-3-Quellen, wobei fetter Fisch und Meeresfrüchte die Hauptlieferanten von EPA und DHA sind. Für einige Sportler kann die Supplementierung von EPA und DHA helfen, optimale Werte an Omega-3-Fettsäuren zu erreichen. Täglich werden in der Regel Dosen zwischen 1-3 g EPA + DHA empfohlen.
